گروه علمی: امروزه خواب به عنوان یک عنصر شگفت انگیز و تاثیرگذار بر قند خون شناخته میشود که هم میتواند سطح گلوکز را بالا ببرد و هم میتواند آن را کاهش دهد؛ و همینطور رابطه تنگاتنگی بین کم خوابی و دیابت وجود دارد.
به گزارش بهداشت نیوز، بدن ما در طول شبانه روز چرخهای از تغییرات ...
گروه علمی: خواب کافی ندارید؟ نتایج تحقیقی نشان میدهد که سلولهای عروقی شما ممکن است در اکسیدانها غوطهور شوند.به گزارش ایسنا،بسیاری از افراد اغلب بهجای هفت تا هشت ساعت خواب توصیه شده، فقط پنج تا ۶ ساعت میخوابند.
اما حتی یک کمبود خواب مزمن خفیف ممکن است خطر ...
گروه علمی: یکی از مهمترین رفتارهای طبیعی انسان خواب است و این رفتار فرآیندی است که به طور منظم هر ۲۴ ساعت اتفاق میافتد و در این رفتار، انسان نسبت به اتفاقات اطراف خود ناآگاه است.هر انسانی به طور متوسط یک سوم زندگی خود را به خواب اختصاص میدهد و این یکسوم تاثیر زیادی بر نحوه ...
گروه سلامت: اهمیت خواب را نمی توان انکار کرد. همه افراد پس از یک خواب خوب، احساس بهتری دارند و کمبود خواب می تواند اثرات منفی عمیقی بر بدن و مغز داشته باشد. بنابراین برای جایگزینی کمبود خواب چه باید کرد؟ کیمبرلی فن (Kimberly Fenn) استاد روانشناسی دانشگاه ایالتی میشیگان و پژوهشگر این مطالعه می گوید: ...
گروه سلامت: محققان فرانسوی با انجام یک پژوهش دریافتهاند کسانی که تصور میکنند کم خوابی وسط هفته را در آخر هفتهها جبران خواهند کرد، عموما در انجام این کار ناموفق میمانند.دکتر دمیان لجر، رئیس مرکز بیداری و خواب در بیمارستان عمومی پاریس میگوید: «تحقیق ما نشان می...
گروه علمی: بیخوابی ناشی از مشغلههای شغلی یا دغدغههای ذهنی تاثیرهای متعددی بر سلامت بدن دارد که خستگی و کاهش تمرکز مهمترین آنهاست. اما این وضعیت بر تناسب اندام نیز تاثیر میگذارد و زمینهساز اضافهورن میشود؛ بهخصوص اگر بهطور مکرر ادامه پیدا ...
گروه علمی:بی توجهی به کم خوابی بدن میتواند باعث آسیبهای جدی به سلامت انسان شود.به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ وب ام دی نوشت، خواب یکی از مهمترین بخشهای زندگانی جانوران و انسان است. بدن انسان در فرآیند خواب اقدام به ریکاوری میکند و تنظیم فرآیندهای طبیعی در طول خواب رخ ...
گروه علمی: یافتههای یک مطالعه نشان داده است، نداشتن خواب کافی میتواند خطر گرفتگی عروق پا را تقریبا دو برابر کند.به گزارش ایسنا، نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که کم خوابی در شب میتواند خطر گرفتگی عروق پا را تقریبا دو برابر کند. دانشمندان مؤسسه کارولینسکا میگویند خواب کمتر ...
گروه علمی:یافتههای یک تحقیق نشان داد بیخوابی افراد یک ارتباط خاص با خطر حمله قلبی در آنها دارد.بر اساس تحقیقات جدیدی که در کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شده است، افرادی که از بی خوابی رنج می برند، در مقایسه با افرادی که به طور متوسط این اختلال خواب را نداشته اند، 69درصد بیشتر در معرض ...
گروه علمی: میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ، در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.
به گزارش بهداشت نیوز، در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است در حالی که میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ، در طول ۲۴ ساعت شبانه ...
گروه سلامت: همه ما درصدد هستیم تا جایی که می توانیم جوان بمانیم. در این مطالب با چند مورد اشتباهات روزانه که موچب پیری می شوند آشنا می شوید.به گزارش بهداشت نیوز ،برخی کارها موجب پیری انسان می شود. مهم ترین این کارها را در زیر برای تان آورده ایم:
1-کم خوابی شبانه
2-اخم کردن
3-قوز نشستن
4-مالیدن چشم ...
گروه علمی:پژوهش جدیدی نشان میدهد که افراد در اواسط بزرگسالی نسبت به اواخر بزرگسالی کمتر میخوابند.به گزارش ایسنا، پژوهش جدیدی که با همکاری «کالج دانشگاهی لندن»(UCL)، «دانشگاه شرق انگلستان»(UEA)، «دانشگاه لیون»(University of Lyon) انجام شده است، نشان می...
گروه علمی: آیا تا به حال برایتان پیش آمده فراموش کنید که ساعتتان را تنظیم کنید و سر ساعت بیدار شوید ؟ این اتفاق اصلاً جادو نیست، بلکه بیولوژی است. بیشتر موجودات زنده روی زمین مثل قارچ ها و گیاهان دارای ساعت بدن هستند.
این ساعت بسیار دقیق است و در مغز ما قرار دارد و توسط هیپوتالاموس ...
گروه علمی: محققان چینی در مطالعه اخیرشان هشدار دادند که کمخوابی میتواند به نابینایی افراد منجر شود.
به گزارش ایسنا ، نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که خواب کم میتواند افراد را در معرض خطر کاهش دید غیرقابل برگشت ناشی از گلوکوم قرار دهد.آبسیاه یا گلوکوم(glaucoma) اصطلاحی ...
گروه علمی: نتایج یک مطالعه نشان میدهد: افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب میخوابند همراه با افزایش سن با خطر ابتلا به مشکلات متعدد جسمی مواجه میشوند.به گزارش ایسنا، متخصصان در بررسیهای خود شواهدی ارائه کردند که نشان میدهد: افراد ۵۰ ساله و بالاتر که پنج ساعت یا کمتر در شب ...
گروه علمی:اسکن مغز نشان میدهد که کمبود خواب، عملکرد مغز در نواحی مرتبط با رفتار اجتماعی را کاهش میدهد. مدتهاست تحقیقات اثبات کردهاند که خواب بیکیفیت تأثیر مثبتی در سلامتی ندارد. اما اخیراً یک مطالعه جدید نشان میدهد کمبود خواب، که در کشورهای توسعهیافته رایج...
گروه علمی: نتایج یک تحقیق جهانی جدید نشان از آن دارند که خواب نامناسب و ناکافی میتواند قلب و عروق افراد را دچار مشکل کند و انواع سکته را افزایش دهد. این در حالی است که خوب خوابیدن این روند را معکوس میکند.
بر اساس تحقیقات جدید، خواب نامناسب، گستره وسیعی بین مردم جهان ...
گروه سلامت:خواب یک فرآیند طبیعی برای نشاط و پویایی انسان و یک فرآیند اصلی برای زندگی و سلامتی به طور کلی است؛ از همه مهمتر اینکه خواب برای اینکه خواب سالم و مناسبی باشد نیازمند برخی قواعد از جمله میزان ساعات خواب است. بسیاری از مطالعات کمبود خواب را با چندین خطر برای سلامتی مرتبط دانسته اند که آخرین ...
گروه علمی:خوابی کشنده یک اختلال ژنتیکی بسیار نادر است که منجر به مشکلات خواب میشود. عوارض به تدریج شروع و با گذشت زمان بدتر میشوند.بی خوابی کشنده یک اختلال مغزی دژنراتیو (فرسایشی تخریبی) است که در حال حاضر درمانی برای آن وجود ندارد.در حالی که بسیاری از ما میتوانیم برای بهبود خواب خود ...
گروه علمی: شاید شما هم شنیده باشید که قبل از خواب نباید نوشابه انرژیزا، غذاهایی چرب وشکلات خورد به این دلیل که خواب راحت را از ما میگیرند؛ اما اگر این نکات را رعایت کردیم، اما باز هم خوابمان راحت و به موقع نبود چه؟دستور پخت چند غذای ساده را می بینید که میتوانید با خوردن ...