به روز شده در ۱۴۰۰/۰۱/۳۰ - ۱۰:۱۴
 
۰
تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۸ ساعت ۱۸:۱۸
کد مطلب : ۲۶۰۵۴۸

خطر کاهش طول عمر در کمین افراد چاق

خطر کاهش طول عمر در کمین افراد چاق
گروه علمی: بسیاری از افرادی که از چاقی رنج می‌برند، نسبت به شرایطی که دارند، بی‌اهمیت هستند، به ویژه در مورد بیماری‌هایی از قبیل فشار خون، دیابت و کبد چرب که می‌تواند از عوارض چاقی باشد.سازمان بهداشت جهانی چاقی در مردان را دور شکمی می‌داند که در زنان بزرگتر یا برابر با ۳۵ در (۹۰ سانتی متر) و بیشتر است. مردم یاد می‌گیرند که با چاقی زندگی کنند و بدن درد و خستگی هنگام راه رفتن را بپذیرند، اما آنچه آن‌ها نمی‌دانند این است که قلب، ریه‌ها، کبد، کلیه‌ها، استخوان‌ها و مفاصل آن‌ها نیز تحت تاثیر چربی اضافی قرار می‌گیرد.

سبک زندگی یا نوع عادت‌ها و آداب و رسوم فرد می‌تواند در وضعیت سلامت او تاثیر داشته باشد بنابراین برای افرادی که چاق هستند درک این حقیقت که کاهش وزن به معنای زندگی بیشتر است، از اهمیت بالایی برخوردار است.
استفاده از یک برنامه کاهش وزن پیشرفته می‌تواند به بهبود عملکرد اندام‌های داخلی فرد کمک کرده، شیمی بدن را بهبود بخشیده و به او کمک کند تا احساس آزادی بیشتری داشته باشد و زندگی طولانی‌تر و با کیفیت‌تری را تجربه کند. رژیم غذایی از اصلی‌ترین عوامل موثر در کاهش وزن است.
یادگیری عادات غذایی صحیح را با پاسخ به سوالات زیر انجام دهید:
آیا صبحانه می‌خورید؟
آیا روزانه میوه و سبزیجات می‌خورید؟
آیا حداقل در روز یک و نیم لیتر آب می‌نوشید؟
آیا حداقل سه وعده در روز می‌خورید؟
آیا قند را جایگزین شکر می‌کنید؟
آیا نان سبوس دار را به جای نان سفید انتخاب می‌کنید؟
آیا به جای نوشابه آب می‌نوشید؟
و در آخر اینکه آیا شما روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی می‌کنید؟
پاسخ به این سوالات می‌تواند بهترین راهنما برای کاهش وزن باشد.
برچسب ها: چاقی