کد QR مطلبدریافت لینک صفحه با کد QR

چگونه خواب به سلامت روان کمک می‌کند؟

21 ارديبهشت 1400 ساعت 9:26


گروه جامعه: خواب واقعاً بهترین راه برای اصلاح، بهینه‌سازی عملکرد مغز و سرمایه‌گذاری در سلامت روان است. تعجب‌آور نیست که بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که خواب خوب، ارتباط معنی‌داری با افزایش بهره‌وری دارد.

سلامت روان
با تمام تغییرات و تحولات سال گذشته، قابل درک است که بسیاری از ما اثرات منفی را بر سلامت روان خود احساس می‌کنیم. در حقیقت، ۴۰ ٪ از بزرگسالان احساس علائم اضطراب و افسردگی را در طی همه‌گیری کرونا گزارش کرده‌اند.بسیاری از ما با توجه به فشارهای همه گیری کرونا بر سلامت روان، به دنبال روش‌های مختلف تمرکز، تسکین استرس و اضطراب و کمک به بهره وری خود هستیم.

اکنون مشخص شده است که هر اندازه به خواب خود اهمیت بیشتری بدهید، در کاهش استرس و اضطراب موفق‌تر خواهید بود. البته قرار نیست که به پرخوابی و استراحت بیش از حد رو بیاورید، اما باید برای خواب بهتر خود دقیق‌تر برنامه ریزی کنید.


کد مطلب: 271295

آدرس مطلب :
https://www.baharnews.ir/news/271295/چگونه-خواب-سلامت-روان-کمک-می-کند

بهار نیوز
  https://www.baharnews.ir