رفع استرس در چند ثانیه از راه گوش
10 مرداد 1400 ساعت 17:19
گروه علمی: با شناخت نقطههایی مهم و موثر در چند بخش مختلف بدن به راحتی و بسیار سریعتر از حد انتظار میتوانید روشهای کاهش و رفع استرس را در منزل انجام دهید.همهی ما در زندگی روزمره دچار استرس میشویم و هر کس به نحوی سعی میکند از استرس نجات پیدا کند یا بهتر است بگوییم کاهش استرس را به بهترین شکل انجام دهد. مطمئنا نمیتوانیم راهکارها را همیشه انجام دهیم بهترین راه کار آن است که در لحظه انجام گیرد نکته مهم اینجاست که با اعضای بدن میتوانید حرکتهای مختلفی انجام دهید که فشار را کنترل کنید.
فشار پشت سر برای رفع استرس
سر پر از فشار است که به طور مستقیم و موثر میشود سطح استرس آن را کاهش داد. برای انجام این کار در محیط کار میتوانید روی صندلی بنشینید و تکیه دهید و با دو انگشت پشت گردن که متصل به سر است را ۲۰ ثانیه ماساژ دهید بیشتر استرس در طول روز در شانهها و گردن جمع میشود و ماساژ این ناحیهها استرس را درمان میکند.
گوشها را فشار دهید تا استرس شما کاهش یابد
بسیاری از کارشناسان ادعا میکنند گوش بهترین نقطه درمان استرس است و برای همین در عکس العمل شناسی برای کاهش تورم و درد بدن استفاده میشود به همین منظور توصیه میشود این ناحیه را با پنبه وحتی خودکار ماساژ و در طول آن نفسهای عمیق آهستهای بکشید.
فشار نقطهای در سینه برای رفع و کاهش استرس
استرس باعث میشود فراموش کنیم نفس بکشیم این نکته کمک میکند استرسی که در سینه جمع شده را با نفس عادی کاهش دهیم هنگام تنفس با ۳ انگشت روی سینه بمالید اگر تجربه استرسهای مزمن را دارید این کارا وسط دو ابرو انجام دهید تا اعصابتان آرام شود.
کد مطلب: 285729