به روز شده در ۱۴۰۱/۰۴/۱۰ - ۰۳:۵۹
 
۰
تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۱ ساعت ۱۰:۰۳
کد مطلب : ۳۴۳۱۴۰

وقتی‌خواب‌کافی سلامت مغز را تضمین می‌کند

وقتی‌خواب‌کافی سلامت مغز را تضمین می‌کند
گروه علمی: داشتن خواب کافی بسیار اهمیت دارد و می تواند روی عملکرد مغز تاثیر مثبت داشته باشد.کیفیت خواب تأثیر زیادی در عملکرد مغز دارد. در مطالعه‌ای برای سنجش اهمیت کیفیت خواب در دانشگاه راچستر مشخص شد مغز انسان هنگام خواب، پروتئین‌های سمی ناشی از فعالیت طبیعی نورون‌ها را دفع می‌کند اما مسئله این است که مغز وقتی می‌تواند پروتئین‌های سمی را دفع کند که خواب‌تان از کیفیت لازم برخوردار باشد.

اگر خواب کافی و عمیق نداشته باشید، پروتئین‌های سمی در سلول‌های مغزی باقی می‌ماند، مغزتان آسیب می‌بیند و توانایی فکری‌تان هم مختل می‌شود.نخوابیدن و کم خوابیدن توانایی پردازش اطلاعات، حل مسئله و قدرت خلاقیت را کاهش  و تحریک‌پذیری را افزایش می دهد.بنابراین با تنظیم ساعت خواب سعی کنید کافی و عمیق بخوابید و در صورتی که دچار بی‌خوابی و دیگر اختلالات خواب هستید،حتما به پزشک مراجعه و آن‌ها را رفع و درمان کنید.
برچسب ها: خواب سلامت مغز
نام شما

آدرس ايميل شما
توجه: نظرات حاوی توهين، افترا، اتهام و ... به اشخاص حقيقی و حقوقی، و نظرات شعارگونه «مرگ، درود و مشابه آنها»، و همچنين نظرات طولانی تر از 500 حرف، به هيچ وجه منتشر نخواهند شد.
نظر شما *