گروه علمی:  ورزش در کمک به قوی ماندن عضلات بدن افراد مسن بسیار مؤثر است و بسیاری از ما این موضوع را می‌دانیم اما تاکنون به دلیل آن فکر کرده‌اید؟به گزارش ایسنا به نقل از ساینس‌دیلی، بررسی جدید پژوهشگران دانشکده پزشکی Duke-NUS زیرمجموعه «دانشگاه دوک»(Duke University) ...

گروه علمی:  افرادی که ورزش کردن را دوست ندارند، گاهی اوقات به شوخی می‌گویند که به ورزش حساسیت دارند، اما چیزی که بسیاری نمی‌دانند، این است که «حساسیت به ورزش» یک موضوع واقعی است و اگر به موقع تشخیص داده نشود، می‌تواند خطرناک باشد. به گزارش ایسنا، «آنافیلاکسی ...

گروه علمی: گاهی برای جوان‌تر احساس کردن، نیازی به دویدن‌های سنگین یا تمرینات طاقت‌فرسا نیست؛ کافی است چند حرکت آرام اما هدفمند انجام دهید و اجازه دهید پیلاتس قدرت واقعی بدن شما را بیدار کند.   به گزارش همشهری آنلاین؛ در دنیایی که هر روز یک ورزش جدید مد می‌شود، برخی ...

گروه علمی: تحقیقات تازه منتشرشده در BMJ Group نشان می‌دهد برای کاهش چشمگیر خطر بیماری‌های قلبی و سکته، میزان ورزش مورد نیاز ممکن است بسیار بیشتر از توصیه‌های فعلی باشد. به گزارش همشهری آنلاین، در حال حاضر، دستورالعمل‌های سلامت عمومی توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه در ...

گروه علمی: افراد زیادی می‌گویند که ورزش کردن باعث بهبود افسردگی و اضطراب آنان در بیشتر مواقع می‌شود، اما چه میزان ورزش احساس خوب ایجاد خواهد کرد؟به گزارش ایسنا، بیش از ۸۰ درصد از افرادی که افسردگی را تجربه می‌کنند، بر این عقیده هستند که ورزش در بیشتر مواقع خلق و خوی همچنین اضطراب آنان ...

گروه علمی: ورزش به دلیل فواید فراوانی که برای سلامتی دارد، همواره به افراد توصیه می‌شود؛ اما وقتی صحبت از کاهش وزن به‌میان می‌آید، ممکن است به اندازه‌ای که فکر می‌کنیم مؤثر نباشد. به گزارش زومیت، وقتی افراد شروع به ورزش می‌کنند، معمولاً کالری بیشتری می‌سوزانند....

گروه علمی: بدن انسان مجموعه‌ای هماهنگ از اندام‌هایی است که هرکدام به نوع خاصی از حرکت پاسخ مثبت می‌دهند. شناخت این ارتباطات می‌تواند به طراحی برنامه‌های ورزشی هدفمند کمک کند و نه‌تنها عضلات بلکه عملکرد اندام‌های حیاتی را نیز بهبود ‌بخشند. ورزش، در سطح سلولی، یک ...

گروه علمی: ورزش و فعالیت بدنی یکی از کلیدهای اصلی حفظ سلامتی است؛ اما بسیاری از ما نمی‌دانیم که برای کاهش خطر بسیاری از بیماری‌ها، چه مقدار حرکت روزانه لازم است. پژوهشی جدید نشان می‌دهد که حتی حالا فقط حدود ۲۲ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در روز می‌تواند خطر ابتلا به ۱۹ بیماری مزمن ...

گروه علمی: یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد افرادی که به اندازه کافی ورزش نمی‌کنند، بیشتر احتمال دارد در میانسالی دچار استرس شوند.به گزارش مهر، محققان گزارش دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت مداوم حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی، در معرض خطر بیشتر ابتلا به استرس مزمن قرار دارند.  ...

گروه علمی: یک پژوهش گسترده نشان می‌دهد خواب کافی و باکیفیت نقش پررنگ‌تری نسبت به ورزش در تعیین میزان تحرک روزانه دارد.به گزارش فرارو، در حالی که خواب و ورزش هر دو ستون‌های اصلی سلامت به شمار می‌روند، نتایج یک مطالعه جدید با داده‌های واقعی زندگی روزمره نشان می‌دهد کیفیت ...

گروه علمی: تحقیقات جدید نشان می‌دهد بزرگسالانی که به طور معمول در صبح زود ورزش متوسط تا شدید انجام می‌دهند نسبت به افرادی که در اواخر روز ورزش می‌کنند کمتر در معرض اضافه وزن یا چاقی هستند.به گزارش مهر، «تانگ یو ما»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه فرانکلین پیرس نیوهمپشایر، می‌...

گروه علمی: بررسی های محققان نشان می دهد برخی از مکانیسم‌ هایی که از طریق آن ورزش تأثیر مثبت بیشتری بر سلامت افراد دارد شامل کاهش عواملی مانند اضطراب و چاقی است که می ‌تواند خواب را تحت تاثیر قرار داده و به ریتم شبانه روزی، چرخه طبیعی خواب و بیداری کمک کند.   به گزارش بهداشت نیوز،بسیاری ...

گروه علمی: دانشمندان می‌گویند مهم‌ترین عامل، «ثبات» است. بدن می‌تواند به هر ساعت از روز عادت کند؛ کافی است یک زمان مشخص انتخاب کنید و آن را ادامه دهید. اگر صبح‌ها فرصت دارید، تمرین را با گرم‌کردن بیشتر شروع کنید. اگر عصر ورزش می‌کنید، آن را مثل یک قرار ...

گروه علمی: بهبود سلامت روان، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و کوچک کردن سایز دور کمر، همگی از فواید شناخته‌شده ورزش منظم‌ هستند.به گزارش ایسنا، اما مطالعات جدید نشان می‌دهد برخی مزایایی که با تحرک به‌ دست می‌آیند، ممکن است فقط به‌دلیل محل زندگی کاهش پیدا کنند. متخصصان دریافتند ...

گروه علمی: این پرسش که آیا ورزش با معده خالی چربی‌سوزی را افزایش می‌دهد، سال‌هاست در میان ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام مطرح است و بر اساس پژوهش‌های علمی، پاسخ این پرسش پیچیده‌تر از یک «بله» یا «خیر» ساده است.    به گزارش خبرآنلاین،...

گروه علمی:  بسیاری از افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن، علاوه بر کم‌کردن کالری یا کوچک‌تر کردن وعده‌های غذایی، ورزش را هم وارد برنامه‌ی خود می‌کنند تا تعادل را به نفع سوزاندن کالری تغییر دهند. به گزارش عصرایران؛با این حال، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که ورزش به‌...

گروه علمی: ورزش فواید بسیاری برای سلامت جسمی و روانی شما دارد، اما آیا می‌تواند به بهبود انرژی شما هم کمک کند؟به گزارش همشهری آنلاین میزان انرژی خود را مانند یک باتری قابل شارژ در نظر بگیرید. فعال بودن مانند وصل کردن باتری به برق و شارژ مجدد آن است، در حالی که بیکار نشستن باعث تخلیه انرژی می‌...

گروه علمی: وقتی ورزش را تمام می‌کنید و آماده رفتن زیر دوش هستید، سوال پیش می‌آید: دوش گرم بهتر است یا سرد؟ دوش سرد می‌تواند التهاب و درد عضلات را کاهش دهد، اما دوش گرم ممکن است عملکرد جسمانی شما را در همان روز یا روز بعد بهبود ببخشد.   اثرات دوش سرد به گزارش سلامت نیوز،دوش ...

گروه علمی: بدن انسان مجموعه‌ای هماهنگ از اندام‌هایی است که هرکدام به نوع خاصی از حرکت پاسخ مثبت می‌دهند. شناخت این ارتباطات می‌تواند به طراحی برنامه‌های ورزشی هدفمند کمک کند و نه‌تنها عضلات بلکه عملکرد اندام‌های حیاتی را نیز بهبود ‌بخشند. ورزش، در سطح سلولی، یک ...

گروه علمی: ورزش هم در سلامت زنان و هم در سلامت زنان موثر است، اما تاکنون تحقیقات جامعی درمورد اینکه فعالیت بدنی بر سلامت کدامیک از این دو گروه از افراد تاثیر گذارتر است، انجام نگرفته بود، اما در نتیجه یک تحقیق جدید مشخص شده که زنان برای رسیدن به سلامت بهتر ممکن است به اندازه مردان به تلاش نیاز نداشته ...