گروه سلامت:دویدن یکی از ورزش‌هایی است که بدون نیاز به امکاناتی خاص، می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت جسم و روان انسان‌ها داشته باشد.به گزارش ایسنا، در این مقاله به این موضوع خواهیم پرداخت که چطور با ایجاد انگیزه برای خودمان ورزش را به یک عادت روزمره تبدیل کنیم و از آن مهم‌...

گروه علمی:محققان می‌گویند که دویدن اغلب در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن می‌شود و می‌تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. به گزارش ایسنا،نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه ییواسکیلا ...

گروه علمی: دوندگان حرفه‌ای به دنبال مصرف روزانه عصاره‌ ذغال اخته، بهبود در سرعت، لاکتات خون و سطح اکسیژن را گزارش کرده‌اند.به گزارش همشهری آنلاین، ورزشکاران همیشه به دنبال چیزهایی هستند که بتوانند به آنها در بهبود عملکرد کمک کنند. بر اساس مطالعه جدیدی که توسط محققان کنکوردیا در مجله Physical ...

گروه علمی: محققان می‌گویند که دویدن اغلب در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن می‌شود و می‌تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند.به گزارش مهر،مهر نوشت: محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی ازحفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که ...

گروه علمی: وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، اغلب این سوال مطرح می شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر دو فواید سلامتی منحصر به فردی دارند، اما علم چه می گوید؟به گزارشایسنا، برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود و تقویت سلامت طولانی مدت پیاده‌روی بیشتر کمک می‌کند یا دویدن؟...

گروه علمی: دویدن می‌تواند یک تمرین موثر برای تناسب اندام قلبی و عروقی در تمام طول سال باشد. با این حال، نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد دویدن در دماهای سردتر می‌تواند باعث تقویت بیشتر این اندام شود.به گزارش  ایسنا،کارشناسان سلامت و علوم ورزشی می‌گویند در حالی که دویدن‌های ...

گروه علمی: تحقیقات اخیر نشان می دهد که فواید دویدن در هوای سرد بیشتر از دویدن در شرایط گرمتر است.به گزارش مهر، هوای سرد می‌تواند به دوندگان کمک کند چربی بیشتری بسوزانند، وزن بیشتری کم کنند و به طور کلی احساس سلامتی کنند.   دکتر «جاشوا بلومگرن»، استادیار مرکز پزشکی دانشگاه راش ...

گروه علمی: گروهی از متخصصان هلندی در یک آزمایش جدید اثر داروهای افسردگی و دویدن را بر اضطراب، افسردگی و سلامت کلی افراد در طول یک دوره ۱۶ هفته‌ای بررسی کرده‌اند.به گزارش  ایسنا، این مطالعه با مشارکت ۱۱۴ بیمار مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد و این افراد در دوره‌ ۱۶ هفته‌ای ...

گروه علمی: گروهی از متخصصان هلندی در یک آزمایش جدید اثر داروهای افسردگی و دویدن را بر اضطراب، افسردگی و سلامت کلی افراد در طول یک دوره ۱۶ هفته‌ای بررسی کرده‌اند.به گزارش بهداشت نیوز، این مطالعه با مشارکت ۱۱۴ بیمار مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد و این افراد در دوره‌ ۱۶ هفته‌ای ...

گروه علمی: مطالعات نشان می‌دهد تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر پیش‌پیشانی جانبی مغز افزایش می‌دهد. این بخش از مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای پردازشی مغز دارد.به گزارش ایسنا،مطالعات قبلی نشان می‌دهد دویدن یک فعالیت موثر در جهت بهبود سلامت روانی ...

گروه سلامت: برای اینکه پیاده‌روی و همچنین دویدن به یک عادت روزانه تبدیل شود باید اصولی را برای شروع این ورزش‌های کم هزینه رعایت کرد.اگر می‌خواهید به تناسب اندام برسید، پیاده‌روی یک انتخاب عالی است. این برنامه ورزشی رایگان، ساده و قابل انطباق با برنامه شما است.   اگر شما ...

گروه علمی:دویدن از دیرباز به عنوان یکی از کارآمدترین، راحت‌ترین و مفیدترین تمرینات در نظر گرفته می‌شود. اما برخی ادعا می‌کنند که شما از روش کلاسیک ورزش با یک تکنیک جدید بیشتر بهره می‌برید.به گزارش سلامت نیوز، تغییر جهت دویدن به این معنی است که عضلات مختلفی کار خواهد کرد. دویدن از ...

گروه علمی: آسیب‌های ناشی از دویدن به طور معمول شامل ۱۰ مورد مهم است و برای پیشگیری از این موارد می‌توان ۱۵ راهکار را مدنظر قرار داد.به گزارش بهداشت نیوز، با رعایت احتیاط  و کمی برنامه ریزی، می توانید از آسیب های شایع دویدن جلوگیری کنید و قبل از هرچیزی باید به بدن خود گوش کرده و درد را ...

گروه سلامت: یک متخصص پزشکی ورزشی در مورد ماسک هنگام دویدن یا انجام فعالیت های ورزشی شدید و همچنین هنگام راه رفتن و فعالیت های بدنی سبک توضیح داد.به گزارش ایسنا، شاهین صالحی با اشاره به اینکه صرفا توصیه می شود هنگام فعالیت های ورزشی سبک نظیر فعالیت هایی که در پارک ها یا بوستان ها انجام می شود و یا راه ...

گروه علمی:دویدن برای بسیاری از افراد یک ورزش محبوب است. دویدن نیاز به تجهیزات و امکانات خاصی ندارد و می‌توان در بیشتر زمان‌ها و اماکن آن را انجام داد.مطالعات نشان می‌دهد که دویدن روزانه تنها به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه و با سرعت متوسط نیز ​​می تواند فواید مختلفی داشته باشد.در ادامه  به ...

گروه علمی: دویدن برای بسیاری از افراد یک ورزش محبوب است. دویدن نیاز به تجهیزات و امکانات خاصی ندارد و می توان در بیشتر زمان‌ها و اماکن آن را انجام داد.مطالعات نشان می دهد که دویدن روزانه تنها به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه و با سرعت متوسط نیز ​​می تواند فواید مختلفی داشته باشد.در ادامه به نقل از "...

گروه علمی:گاهی در حین دویدن احساس سبکی و انرژی می‌کنید و گاهی برداشتن هر قدم سخت است. آیا این اتفاق به زمان روز بستگی دارد و آیا زمان ایده‌آلی از روز برای دویدن وجود دارد؟دو نوع آدم در دنیای دویدن وجود دارد. آنهایی که زود از خواب بیدار می‌شوند و قبل از طلوع آفتاب بیرون می‌روند و ...

گروه علمی:۱۰ نکته درباره دویدن در هوای گرم را هنگام فعالیت در این آب و هوای تابستانی مدنظر قرار دهید.گرما تقریباً برای هر کس سخت است و وقتی با فعالیت بدنی همراه شود، می تواند ضربه جدی به سلامتی وارد کند. «Sport۲۴» به شما می گوید که چگونه حتی در هوای گرم بدون آسیب رساندن به خود به دویدن ...

گروه علمی: آیا دویدن فشار خون را کاهش می‌دهد؟ در این مقاله نشان می‌دهیم چگونه ورزش‌های هوازی به کاهش فشار خون کمک می‌کنند.می‌دانیم ورزش دارای مزایایی برای سلامت فیزیکی و روانی است اما آیا دویدن می‌تواند سطح فشار خون را کاهش دهد؟ با بالا رفتن سن خطر فشار خون بالا (hypertension) ...

گروه علمی:یک مطالعه جدید نشان داده سرعت راه رفتن سریعتر می‌تواند اثرات پیری را کاهش دهد.تحقیقات نشان می‌دهد که شیوه‌های زندگی فعال‌تر می‌تواند با برخی از اثرات پیری، از جمله شروع آسیب قلبی، از دست دادن حافظه و اختلال شناختی مقابله کند. به این مجموعه دانش، مطالعه جدیدی اضافه ...