گروه علمی: زمانی که میخواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید. اما تغییرات کوچکی هم وجود دارد که میتوانید هنگام شب امتحان کنید تا به لاغری شما کمک کند.به گزارش ایسنا، خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالریهایی که ...
گروه علمی: چه کسی گفته است که راز لاغری فقط نوشیدن چای سبز است؟ ما شما را از فوت و فنهای لاغری به سبک ژاپنیها مطلع میکنیم؛ با ما همراه باشید.به گزارش برنا،واقعا تا به حال به این سؤال فکر کردهاید؟ رژیم لاغری ژاپنی ها و راز لاغری آن ها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن میرسد،...
گروه علمی:زمانی که میخواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید. اما تغییرات کوچکی هم وجود دارد که میتوانید هنگام شب امتحان کنید تا به لاغری شما کمک کند.
خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری...
گروه علمی: نتایج تحقیقات نشان میدهد که سطوح بالای ویتامین در بدن با کاهش وزن و از دست دادن بیشتر چربیهای شکمی مرتبط است.به گزارش ایسنا، نتایج تحقیق کنونی نشان داده است که نوشیدن بیشتر شیر حاوی کلسیم و ویتامین دی میتواند کاهش وزن را دو برابر کند.سطوح بالاتر این ویتامین ممکن است به بدن ...
گروه سامت: زمانی که میخواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید. اما تغییرات کوچکی هم وجود دارد که میتوانید هنگام شب امتحان کنید تا به لاغری شما کمک کند.
به گزارش ایسنا،خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری...
گروه علمی: راهکار جدید به غلبه بر یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن کمک خواهد کرد.به گزارش ایسنا، نتایج تحقیقات نشان میدهد، افرادی که یاد میگیرند کمتر نگران وزن خود باشند میتوانند کاهش وزن خود را ۳ برابر کنند.
دلیل آن این است، افرادی که تصویر بدنی بهتری از خود دارند به خودی خود غذای ...
گروه علمی: آیا بدن شما علیه شما عمل میکند و جلوی کاهش وزنتان را میگیرد؟ مشکل از کجاست؟ چه باید بکنید تا به هدف کاهش وزنتان برسید؟
آیا بدنتان جلوی کاهش وزن شما را میگیرد؟
به گزارش بهداشت نیوز، بله این احتمال وجود دارد که چیزی در بدن شما اجازه نمیدهد وزن کم کنید. درست است که ...
گروه سلامت:بسیاری از ما با اینکه دغدغه اضافه وزن و چاقی داریم و حتی گاهی هم با رژیمهای دست و پا شکستهای که از این و آن شنیدهایم، تغییر عادت غذایی را کلید زدهایم اما هر بار به در بسته برخورد کردهایم، به طوری که نهتنها لاغر نشدیم بلکه گاهی هم عوارض یک رژیم غلط ما را ...
گروه سلامت: بسیاری از ما با اینکه دغدغه اضافه وزن و چاقی داریم و حتی گاهی هم با رژیمهای دست و پا شکستهای که از این و آن شنیدهایم، تغییر عادت غذایی را کلید زدهایم اما هر بار به در بسته برخورد کردهایم، به طوری که نهتنها لاغر نشدیم بلکه گاهی هم عوارض یک رژیم غلط ما را ...
گروه سلامت:چند مورد از مشکلاتی که ممکن است در طول دوران کاهش وزن برای بعضی افراد اتفاق بیافتند، عبارتند از کاهش دریافت ریزمغذیهای ضروری، مختل شدن ترکیب بدن، خستگیهای مزمن یا بروز بعضی از اختلالات خلقی. از اینرو، به افرادی که رژیم کاهش وزن دارند، توصیه میشود که مصرف مقادیر متعادلی ...
گروه علمی:وقتی میخواهید برای رژیم لاغری خود برنامهریزی کنید بهتر است به جای اینکه فقط به دنبال کالریها باشید نگاهی هم به مقدار پروتئین هر غذا بکنید.به گزارش بهداشت نیوز، پروتئین به دلایل زیر اهمیت دارد:
۱. شما را راضی نگه میدارد. غذاهای پروتئین دار اشتها را تنظیم می...
گروه سلامت: هیچ غذایی وجود ندارد که به خودی خود بتواند در سوزاندن چربیهای اضافی به شما کمک کند. اگرچه برخی از غذاها میتوانند کمی متابولیسم را افزایش دهند یا به مدیریت وزن کمک کنند، اما به تنهایی راه حل جادویی کاهش وزن نیستند. برای چربیسوزی اصولی، ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش ...
گروه سلامت: کاهش وزن سریعتر مردان نسبت به زنان بهدلیل منظم بودن آنها در رعایت رژیم غذایی نیست بلکه این تفاوت بیشتر به وضعیت بیولوژیک آنها مربوط است. از طرفی، مردان بهطور طبیعی توده عضلانی بیشتری نسبت به زنان دارند. بهدلیل تاثیر هورمون تستوسترون، توزیع عضلات در بدن نیز به...
گروه سلامت:بسیاری از مردم براین باورندکه مصرف روزانه یک یا چند لیوان چای لاغری باعث کاهش وزن وسلامت بدن آنها خواهد شد.ولی اینکه این باور از نظر علمی جایگاهی دارد یا نه، با ما همراه شوید.
خطراتی که مصرف چای های لاغری برای بدن دارند
به طورکلی این روزها که توجه بیشتری به کاهش وزن و داشتن تناسب اندام ...
گروه علمی: به گفته محققان، افرادی که موفق به کاهش وزن می شوند این کار را به تدریج با حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام می دهند که به معنای ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه است.به گزارش بهداشت نیوز، از آنجایی که کاهش وزن ایمن یک فرآیند تدریجی است، ۱۳,۵ کیلو کاهش وزن ممکن است شش ماه یا بیشتر طول بکشد. اما به ...
گروه سلامت:محیط خنکتر، سلولهای چربی قهوهای را فعال میکند. وقتی در یک اتاق سرد میخوابید، بدنتان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری میکند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.به گزارش سلامت نیوز،موارد زیر عادتهای خاصی است که پایبندی به آن...
گروه علمی:آشکارسازی رمزوراز مولکولی که بافت چربی را از سفید به قهوهای تبدیل میکند، پتانسیل زیادی برای درمان چاقی و بهطور کلی، کاهش وزن دارد. بااینحال، آشکارسازی این رمز سخت بوده است.اکنون دانشمندان بر این باورند که یک گام دیگر به دستیابی به این هدف نزدیکتر شدهاند ...
گروه علمی: در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف میکنید.موارد زیر عادتهای خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب میتواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد.
خوابیدن ...
گروه علمی: رسانههای اجتماعی با بیش از ۱۰۰ میلیون پست در اینستاگرام برای جذب دنبالکننده و ایجاد انگیزه در آنان چشمانداز ورزش را تغییر دادهاند. اگرچه برخی از اینفلوئنسرها اطلاعاتی مبتنی بر علم ارائه میدهند، اما بسیاری از آنان صرفا به خاطر به دست آوردن دنبالکننده...
گروه سلامت: دنبال کردن انواع رژیمهای غذایی با قوانین سخت اگرچه وزن را تا حدودی کاهش خواهد داد، اما رضایت شما از این میزان لاغری مطمئنا کوتاه مدت خواهد بود.به گزارش بهداشت نیوز، شاید پیروی از رژیمهای شدید و سخت در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن بیشتر و سریعتری نسبت به رژیمهای ...