گروه سلامت: تغذیه و ورزش مکمل یکدیگر هستند؛ بنابراین اگر از تمرینات ورزشی کاهش وزن استفاده میکنید، پیشنهاد میکنیم معجونهای لاغری را فراموش نکنید! معجونهای مختلفی وجود دارند که شامل ترکیبات چربی سوز هستند و میتوانند سرعت کاهش وزن شما را افزایش دهند.
به جای خوردن ...
گروه سلامت: بیشتر ما حساسیتهای معقولی روی اضافه وزن یا کاهش وزنمان داریم. اضافه وزن میتواند بهنحوی نگران کننده باشد و از مشکلاتی در آینده خبر بدهد، برای همین باید درست رصد شود. کاهش وزن هم خیلی وقتها میتواند ناشی از یک مشکل جدی در سلامت ما باشد. گاهی اوقات هم رژیم ...
گروه علمی:راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب میتواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر میشود.
به گزارش ایسنا، خواب کافی به شما کمک میکند تا در طول روز تصمیمات بهتری ...
گروه علمی: بیماری چاقی یکی از مهمترین مشکلات سلامت عمومی در قرن ۲۱ است، انباشت بیش از حد بافت چربی در بدن انسان میتواند شاخصههای سلامتی فرد را دچار اختلال کند و سبب کاهش میانگین کیفیت زندگی و طول عمر فرد شود، با رعایت چند نکته ساده میتوانید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرده ...
گروه سلامت:امروزه بسیاری از مردم برای داشتن اندام دلخواه و حفظ سلامتی باید در مصرف برنج تعادل ایجاد کنند. مهمترین نکته در رژیم لاغری استفاده از میزان درست برنج در وعدههای غذایی است.به گزارش سلامت نیوز، برای تناسب اندام رژیمهای بسیاری وجود دارد و یکی از آنها رژیم لاغری با برنج ...
گروه سلامت: این دستور العملهای مغذی کمتر از ۲۰۰ کالری در هر وعده دارند و دارای تعداد کمی چربی اشباع شده و سدیم هستند که باعث میشوند به انتخابهایی کم کالری برای سلامت قلب تبدیل شوند و قادر خواهند بود به کاهش وزن کمک کنند.به گزارش فرارو؛ در ادامه به دستورالعملهای تهیه میان ...
گروه سلامت: آیا از تلاش برای کاهش وزن خسته شده اید، علیرغم اینکه همه رژیم های غذایی و تمرینات مد روز را امتحان می کنید؟ این قابل درک است که بخواهید نتایج سریع داشته باشید، به خصوص زمانی که یک رویداد یا موقعیت خاص در پیش دارید. اما چگونه می توانیم هفته ای ۵ کیلو وزن کم کنیم؟ یا حتی امکان انجام این کار ...
گروه علمی: هرچند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است. در این مطلب ۸ راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد میشود.
به گزارش بهداشت نیوز،دلایلی که افراد با اتکا به آن ورزش نمیکنند، عبارتند ...
گروه علمی: بدن انسان مدام در حال انجام واکنشهای شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آنها در مراحل مختلف به ویتامینها نیاز دارند. اگر ویتامینهای مورد نیاز در این واکنشها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آنها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد. در نتیجه،...
گروه علمی: بسیاری از مطالعات نشان میدهند که مصرف درست و حساب شده مواد غذایی و فعالیت بدنی از جمله روشهای بسیار موثر برای کاهش وزن است.به گزارش بهداشت نیوز، شمارش کالری یک راه تست شده برای از دست دادن وزن است.
در واقع، بسیاری از مطالعات نشان میدهند که مصرف درست و حساب شده ...
گروه سلامت: دلایلی که افراد با اتکا به آن ورزش نمیکنند، عبارتند از: خستگی، کمبود وقت، بیانگیزگی، عدم توانایی مالی برای عضویت در باشگاه، خستهکننده بودن ورزش و خجالت از ورزش کردن در مقابل دیگران. متخصصان تغذیه روشهای مختلفی را برای کاهش وزن توصیه میکنند که علاوه بر اثربخش ...
گروه سلامت: تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم میتواند سلامتی شما را به خطر بیندازد.
به گزارش بهداشت نیوز، وجود مقداری چربی در ناحیه شکم برای همه ما کاملاً طبیعی است. حتی افراد لاغر اندام نیز کمی چربی در قسمت شکم خود دارند. اما واقعیت این است که تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم می...
گروه علمی: در این مطلب، بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. راهنمای ساده و مفصلی که پایه و اساس مدیریت وزن سالم و موفق را فراهم میکند.به گزارش بهداشت نیوز، کاهش وزن می تواند یک سفر بسیار چالش برانگیز باشد، اما یافتن برنامه غذایی مناسب می تواند مسیر را راحت کند. با گزینه های بسیار ...
گروه سلامت: یک متخصص معتقد است که بدون حذف فست فودها، ولی به شرط رعایت برخی موارد میتوان وزن کم کرد.به گزارش بهداشت نیوز ، النا سولوماتینا متخصص تغذیه با اشاره به اینکه میتوان همزمان با مصرف فست فود، وزن کم کرد، در همین حین تأکید کرد که این روش، خارج از چارچوب تغذیه مناسب است.
این ...
گروه سلامت: تغذیه و ورزش مکمل یکدیگر هستند بنابراین اگر از تمرینات ورزشی کاهش وزن استفاده میکنید، پیشنهاد میکنیم معجونهای لاغری را فراموش نکنید!به گزارش برنا، معجونهای مختلفی وجود دارند که شامل ترکیبات چربی سوز هستند و میتوانند سرعت کاهش وزن شما را افزایش دهند. به جای خوردن ...
گروه علمی: امروزه گرفتن رژیم غذایی به یک امر رایج تبدیل شده است. خیلی از افراد خواسته یا ناخواسته وارد این پروسه میشوند که برخی از رژیمهای غذایی به شکست منجر میشوند. اما علت اصلی شکست در رژیم غذایی کاهش وزن به چه علت است؟
به گزارش ایسنا، شاید یکی از مهمترین ...
گروه سلامت: بعضی نوشیدنیها علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربیسوزی نیز کمک میکنند که در کنار تغذیه متعادل و ورزش منظم راهکار مناسبی برای رسیدن به تناسباندام خواهند بود.ادامه این مطلب به معرفی نوشیدنیهایی خواهیم پرداخت که علاوه بر تامین آب بدن، در کاهش وزن نیز موثر هستند. این ...
گروه علمی: بهترین روش لاغر شدن که دوام هم داشته باشد و صدمهای به بدنتان نزند، آهسته و با برنامهریزی ورزشی و تغذیه مناسب است. اما اگر بهدلیلی میخواهید خیلی سریع لاغر شوید، سه گام ساده زیر را که از نظر علمی هم تایید شده است، به کار برید:
۱. کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه...
گروه سلامت: تنها کافی است که یک بار رژیم گرفته باشید تا با انواع و اقسام توصیهها برای پیشرفت در رژیم لاغری آشنا باشید. یکی از این توصیههای همیشگی مصرف میوه و سبزیجات در حین رژیم است که از قضا توصیه صحیح و به جایی است. در این میان برای بسیاری سوال ایجاد میشود که آیا حقیقتا سبزیجات و ...
گروه سلامت: طبق تحقیقات انجام شده سرکه سیب و آلوئه ورا، بهترین درمانهای خانگی برای کاهش وزن هستند.
برخی مطالعات نشان میدهند که سرکه سیب حاوی اسید استیک با خواص ضد التهابی و ضد چاقی است و این ویژگی میتواند به کاهش وزن کمک کند.ترکیب سرکه سیب در یک رژیم غذایی متعادل و ورزش میتواند ...