گروه سلامت:اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنشهای بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.به گزارش ایسنا، این نکته ثابت شده است که کمبود منیزیم میتواند سبب افسردگی، اختلالات رفتاری،...
گروه علمی: اگرچه متخصصان هنوز مکانیسمهای دقیق تعامل ذهن و بدن را درک نکردهاند اما شواهد نشان میدهد که استرس هیجانی بر طیف گستردهای از بیماریها تاثیر میگذارد. بنابر این با توجه به این نکته، ما در مورد چگونگی تاثیر استرس بر قلب صحبت خواهیم کرد.عوامل روانشناختی می...
گروه علمی: استرس مزمن نیازهای متابولیک بدن و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی را افزایش می دهد و در نتیجه اگر فردی از رژیم غذایی مغذی استفاده نکند، ممکن است کمبود برخی ریزمغذی ها رخ دهد.به گزارش بهداشت نیوز،استرس همچنین یک واکنش زنجیرهای از رفتارها را ایجاد میکند که میتواند ...
گروه سلامت: رییس شبکه هپاتیت ایران گفت: کبد چرب بیعلامت و بیماری خاموش است که منجر به دیابت و فشار خون و بیماریهای قلبی و عروقی میشود.سید موید علویان درباره بیماری کبد چرب گفت: این بیماری در کشور رو به افزایش است. علت آن، کم تحرکی، چاقی، رژیمهای بد غذایی، استرس، ژنتیک و ... است....
گروه سلامت:استرس و اضطراب جزء جدا نشدنی زندگی امروزه است اما گاهی باعث آسیبهای روحی و جسمی در فرد میشود.به گزارش اعتمادآنلاین،دنیای امروز پر از حوادث و اتفاقاتی است که بر استرس و اضطراب انسان دامن میزند، حال اگر فشارهای اقتصادی را نیز بر این حوادث بیفزایید، قطعاً چیز خوبی از آب ...
گروه علمی:استرس مزمن میتواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد، بنابراین تشخیص و اصلاح به موقع این وضعیت مهم است.پزشک آزمایشگاه INVITRO، تاتیانا نومولوتوا، در مورد علائم استرس مزمن و عواقب آن توضیح داد: استرس واکنش طبیعی بدن به موقعیتهای استرس زا است که با مجموعهای از واکنشها ...
گروه جامعه: استرس در حالت عادی میتواند به عنوان یک موتور محرکه عمل کند. اما به شرطی که میزان آن در حد نرمال باشد، استرسی که شما را به سمت جلو حرکت دهد بدون اینکه آرامش روحی و روانی زندگی عادی را مختل کند لازمه زندگی است.به گزارش ایسنا،اگر نگرانی شما در مورد امتحان که پیش رو دارید، مانع خواب ...
گروه جامعه: بهکارگیری روشهای کاهش استرس قبل از امتحان و توجه به نکاتی ساده، اما کلیدی از اهمیت خاصی برخوردار است.به گزارش بهداشت نیوز، همزمان با آغاز امتحانات پایان ترم و بروز عوارض ناشی از آن در فرآیند تحصیل دانشجویان، عوامل متعددی در موفقیت یا عدم موفقیت دانشجو در امتحانات نقش دارد که ...
گروه جامعه: روانشناس مرکز جامع خدمات سلامت حر بجنورد، نکاتی را برای کاهش استرس کنکوریها و فراهم کردن محیطی آرام برای آنها ارائه و بیان کرد: خانوادهها نقش مهم و موثری در فراهم کردن محیطی آرام و کاهش استرس در روزهای امتحان و کنکور برعهده دارند.زهرا یوسف نژاد با بیان اینکه نحوه...
گروه سلامت: استرس در زندگی همه وجود دارد و باید توانایی این را داشته باشیم که آن را کنترل و مدیریت کنیم. با چند روش مفید و کاربردی برای مدیریت استرس آشنا شوید.
برای تمدد اعصاب زمان بگذارید
راههای آرامش بخش را پیدا کنید. یاد بگیرید که چطور فکر کنید یا از تمرینهای تمدد اعصاب استفاده ...
گروه علمی:بسیاری از افراد در زمان استرس شدید وعدههای پرکالری مصرف میکنند. در حالی که ممکن است بسیار بیضرر به نظر برسد اما دانشمندان کشف کردهاند که ترکیب استرس مزمن و مصرف غذایی که آرامش میدهد باعث ایجاد یک سری تغییرات در مغز میشود. این تغییرات ما را به خوردن بیشتر ...
گروه علمی:طبق تحقیقات دانشمندان هوش بهطور کلی با استرس کمتر (پریشانی و نگرانی کم و درگیری با کار زیاد) مرتبط است.نتایج تحقیقات نشان میدهند که احساس شادی و رضایت با داشتن ضریب هوشی بالاتر مرتبط است. تجربه احساسات مثبت، احساس سرزندگی و هوشیاری کامل بیانگر هوش بالاتر است.
نتایج این تحقیق حاصل ...
گروه سلامت: بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که ارتباط مستقیمی میان نوع غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد و خوردن برخی از غذاها میتواند به کاهش استرس بینجامد.در اینجا میخواهیم به شما چند خوردنی را معرفی کنیم که نتایج تحقیقات نشان میدهند برای کاهش استرس مفید هستند.
...
گروه فیلم: ویدیویی که یک الاغ پریشان را بعد از دزدیده شدن کره تازه متولد شده اش به نام مون از یک مزرعه حیوانات در همپشایر انگلستان را نشان می دهد، به سرعت در فضای مجازی پخش شد. مون با بی رحمی از مزرعه ای ربوده شد و اکنون یک جایزه ۱۲,۵۰۰ دلاری برای سالم بازگرداندن آن در نظر گرفته شده است.
....
دزدیده ...
گروه سلامت: هیچکس از استرسهای روزانه در امان نیست، اما یک رژیم غذایی متنوع و متعادل در کاهش سطوح استرس بسیار موثر است. حتما شنیدهاید که سروتونین یکی از هورمونهای مهم بدن با خلقوخو و شادی ارتباط دارد. اما شاید تعجب کنید اگر بشنوید ۹۵ درصد این هورمون مهم در دل و روده شماست ...
گروه سلامت:استرس میتواند فشار خون را افزایش دهد و با حوادث نامطلوب قلبی عروقی مرتبط است. یادگیری مدیریت استرس میتواند در سلامت کلی تفاوت ایجاد کند و به طور بالقوه میتواند فشار خون بالا را کاهش دهد.
به گزارش بهدات نیوز، استرس میتواند کوتاهمدت (حاد) یا طولانی...
گروه جامعه: امتحان دادن یکی از کارهایی است که حتی اگر برای آن آمادگی کامل داشته باشید باز هم ممکن است استرس به سراغ تان بیاید. فراموش کردن اطلاعات، از دست دادن زمان و نداشتن وقت کافی برای پاسخ به همه سوالات و مواردی از این قبیل باعث میشود استرس قبل از امتحان به سراغ افراد بیاید. با توجه ...
گروه سلامت: اضطراب و استرس یکی از مشکلات رایج در دنیای امروز است که با یکسری ترفندهای ساده و البته کاربردی میتوانید بر اضطراب و استرس غلبه کنید.ترفندهای مؤثر در غلبه بر اضطراب و رها شدن از استرس در دنیای امروز شاید یکی از نیازهای همه افراد جامعه باشد. عصبانی شدن چیزی است که برای هرکسی اتفاق ...
گروه فیلم: تصاویری در شبکههای اجتماعی منتشر شده که نشان میدهد برخی به جای پیادهروی با همنوعان خود یا حیوانات خانگی، با اتو پیادهروی میکنند. روانشناسان معتقدند پیادهروی با اتو به افراد کمک میکند تا آرام و از شر عقدههای روانی خلاص شوند.
....
گروه علمی: یکی از سادهترین راهها برای کاهش اضطراب این است که به سادگی توجه را روی نفس خود متمرکز کنید. بلافاصله متوجه احساس آرامش خواهید شد که میتواند در طول زمان به محافظت از سلامت جسمی و روانی شما کمک کند.به گزارش فرارو، دکتر رونالد دی سیگل، استادیار بالینی روانشناسی در دانشکده ...