خواص شگفت انگیز منیزیم؛بهترین منابع غذایی

برخی خواص منیزیم عبارتند از:
اثیر منیزیم بر روی جوانسازی پوست صورت
رفع جوش و آکنه‌ی پوست
تقویت و رشد موها
درمان ریزش مو
خواص منیزیم در بارداری
خواص منیزیم بعد از ورزش
کمک به کاهش وزن
تاثیر منیزیم بر روی سلامت قلب
تسکین سردردهای میگرنی
تنظیم فشار خون
درمان یبوست
درمان افسردگی با منیزیم
موادغذایی حاوی منیزیم

مهم‌ترین منابع منیزیم عبارتند از: برگ چغندر، اسفناج، دانه‌های کدو تنبل، ماست، بادام، آووکادو، لوبیای سیاه، انجیر، شکلات تلخ و موز.مصرف این موادغذایی خواص منیزیم برای مو ، پوست و سلامت بدن را به همراه دارد.