چگونه می توانم از نقرس جلوگیری کنم؟

گروه سلامت: نقرس که به بیماری نفرین ثروتمندان مشهور است، اکنون از هر ۱۰۰ نفر یک تا دو نفر را مبتلا می کند. اما آیا می دانید علائم بیماری نقرس، بیماری اغنیا، چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟ با روزیاتو همراه باشید تا پاسخ این سوالات را پیدا کنید. همان طور که گفته شد، بیماری نقرس به نوعی نفرین ثروتمندان است زیرا اغلب با رژیم غذایی پر گوشت مربوط می شود؛ ماده غذایی که خوردن زیادش تنها از عده جیب پولدارها بر می آید نه عامه مردم.

نقرس نوعی آرتریت است که در آن کریستال های سدیم اورات در داخل و اطراف مفاصل تشکیل می شود و باعث حملات ناگهانی درد شدید و تورم می شود.این بیماری در دوران ویکتوریا بسیار رایج بود؛ یعنی زمانی که افراد ثروتمند از رژیم غذایی با غذاهای غنی و ناسالم استفاده می کردند.این رژیم‌ها سرشار از الکل، گوشت قرمز، غذاهای ارگانیک و غذاهای دریایی بودند که همگی تجملاتی محسوب می‌شدند.امروزه تخمین زده می شود که از هر ۱۰۰ نفر در بریتانیا یک تا دو نفر به نقرس مبتلا هستند. این بیماری عمدتاً مردان بالای ۳۰ سال و زنان پس از یائسگی را تحت تأثیر قرار می دهد.

علائم نقرس چیست؟
برخی از علائم هشداردهنده نقرس وجود دارد که باید مراقب آنها بود، از جمله:
درد شدید ناگهانی مفصل؛ معمولاً شست پای شما، اما می‌تواند سایر مفاصل پا، دست‌ها، مچ دست، آرنج یا زانوهای شما را نیز تحت تأثیر قرار دهد (یکی از بیماران می گفت احساس می‌کند «پایش پر از خرده‌های شیشه» است).
پوست داغ، متورم و قرمز روی مفصل آسیب دیده
تب و لرز همراه با درد مفاصل
علائم نقرس معمولا بین پنج تا هفت روز طول می کشد و سپس بهبود می یابد. اگر این بیماری فوراً تحت درمان قرار بگیرید، ممکن است آسیب پایداری به مفاصل وارد نشود.در وصرتی که احساس می‌کنید که درد بدتر می‌شود، درجه حرارت بالا دارید، احساس می کنید می‌لرزید، مریض شده اید یا نمی‌توانید غذا بخورید، یهتر است فورا با پزشک عمومی خود تماس بگیرید.اگر علائم بدتر شوند، ممکن است به این معنی باشد که شما در داخل مفصل خود عفونت دارید و نیاز به کمک فوری پزشکی دارید.در صورتی که نقرس درمان نشود، ممکن است اغلب عود کند و عود کردن های متعدد نیز می تواند منجر به توفوس شود. اینها رسوبات زیادی از کریستال ها در زیر پوست شما هستند که می توانند باعث آسیب و تغییر شکل مفاصل شوند.

چه چیزی باعث تشدید نقرس می شود؟
برخی از عواملی که در بروز نقرس نقش دارند، جنسیت و سن هستند، در حالی که برخی دیگر بر اساس سبک زندگی هستند.
علل تشدید نقرس عبارتند از:
سن بالاتر
مذکر بودن در بدو تولد
چاقی
رژیم غذایی سرشار از پورین که در بدن شما به اسید اوریک تجزیه می شود
مصرف الکل
نوشیدنی های شیرین، نوشابه های گازدار و شربت ذرت با فروکتوز بالا
داروهایی از جمله مدرها یا دیورتیک ها، آسپرین با دوز پایین، برخی آنتی بیوتیک های تجویز شده برای سل، و سیکلوسپورین

چگونه می توانم از نقرس جلوگیری کنم؟
حملات نقرس معمولا با ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن درمان می شود. اگر درد ادامه یابد، ممکن است برای شما استروئیدها به صورت قرص یا تزریقی تجویز شود.
با این حال، تغییراتی در شیوه زندگی وجود دارد که می تواند از بازگشت نقرس جلوگیری کند، این تغییرات عبارتند از:

از یک رژیم غذایی متعادل سالم استفاده کنید
به وزن مناسب برسید، اما از رژیم های غذایی پرهیز کنید
مصرف الکل را کاهش دهید
به مقدار زیاد مایعات بنوشید
به طور منظم ورزش کنید، اما از فشار آوردن به مفاصل خودداری کنید
سیگار نکشید
در مورد مکمل های ویتامین C با پزشک عمومی خود مشورت کنید
اگر علائم نقرس را تجربه کردید، مهم است که در اسرع وقت برای تشخیص و درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید.