تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۰ ساعت ۱۳:۵۳
کد مطلب : ۴۴۲۵۶۸
این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین D هستند
گروه سلامت:افراد بیشترین میزان ویتامین دی را از آفتاب دریافت می‌کنند، اما متخصصان توصیه می‌کنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکمل‌های ویتامین برویم.غذاهای زیادی وجود ندارند که حاوی ویتامین دی باشند، اما آن‌هایی که منابع خوبی برای ویتامین دی به شمار می‌روند، عبارت‌اند از:
ماهی‌های چرب مانند سالمون
ماهی تن
زرده تخم‌مرغ
پنیر
جگر گاو
قارچ‌ها
شیر
غلات
آب‌میوه و سایر غذاهایی که با ویتامین دی اشباع شده‌اند.
ماهی تن
زرده تخم‌مرغ
پنیر
جگر گاو
قارچ‌ها
شیر
غلات
آب‌میوه و سایر غذاهایی که با ویتامین دی اشباع شده‌اند.
مرجع : مشرق
پربينندهترين مطالب و خبرها
