گروه علمی: طبق تحقیقات یک چهارم از افرادی که استرس دارند از مشکلات وزن در رنج هستند. بنابراین ۵ ماده غذایی زیر می‌تواند در این زمینه راهگشا باشد: چای سبز نوشیدن چای سبز راهی عالی برای کاهش استرس است و به راحتی می‌توان وارد برنامه روزانه کرد. چای سبز حاوی L-theanine است، اسید آمینه‌...

گروه علم و فناوری: دانشمندان نورون‌هایی را شناسایی کرده‌اند که در زمان استرس، این بیماری را تشدید می‌کنند. برای افرادی که به اگزما مبتلا هستند، استرس می‌تواند باعث تشدید شدن علائم و بدتر شدن بثورات خارش‌دار شود. اما ارتباط دقیق بین استرس و التهاب پوستی تا پیش از این به‌...

گروه جامعه: در شرایط حال حاضر کشور، مراقبت از روان  باید یکی از اولویت‌های افراد باشد.به گزارش ایسنا، مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت:  مشاهده بمباران در نزدیکی محل زندگی، دیدن صحنه مرگ دیگران، نگرانی جدی درباره وقوع مرگ در هر لحظه و دیدن آسیب‌ جدی ...

گروه جامعه: متخصصان سلامت می‌گویند همانطور که استرس می‌تواند بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد، مشکلات گوارشی نیز می‌توانند استرس و اضطراب را تشدید کنند.به گزارش ایسنا، با آگاهی از این مطلب می‌توان گفت که درمان مشکلات گوارشی به کاهش استرس کمک می‌کند و مدیریت استرس هم می‌...

گروه جامعه: مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه تداوم اخبار ناگوار، صحنه‌های تلخ و خبرهای دلخراش سبب شده مردم بیش از همیشه در معرض آسیب‌های روانی قرار گیرند، ضمن تشریح واکنشهای طبیعی بدن در شرایط پراسترس، در عین حال بر لزوم تلاش جهت حفظ روتین زندگی با ...

گروه جامعه: افزایش استرس باعث جهش سطح کورتیزول در بدن می‌شود و آن را وارد وضعیت «جنگ یا گریز» می‌کند؛ وضعیتی که به خواب نامطلوب، کندی هضم و مشکلات دیگر می‌انجامد. به گزارش ایسنا، با این حال برای کاهش استرس هم یک روش مورد تایید متخصصان وجود دارد که به هیچ ابزار یا محصول خاصی ...

گروه علمی: امروزه استرس و اضطراب تقریبا به یک همراه همیشگی برای افراد تبدیل شده‌اند. فشارهای متعدد، از مسائل روزمره تا موقعیت‌های غیرمنتظره، می‌توانند بر آرامش روانی ما تاثیر منفی بگذارند.در لحظاتی که احساس فشار و اضطراب بیش از حد می‌کنیم، یافتن راهکارهای موثر برای کاهش این احساسات،...

گروه علمی:  استرس فقط ذهن را خسته نمی‌کند؛ کهیر، اختلال قاعدگی، مشکلات گوارشی و حتی ناباروری از عواقب شگفت‌انگیز آن هستند.به گزارش عصرایران،در این مقاله، ۱۰ اثر عجیب استرس بر بدن و روش‌های ۵ دقیقه‌ای برای کاهش آن را معرفی می‌کنیم.4 از دل‌درد و کهیر تا شب‌های ...

گروه علمی: اضطراب در شرایط پراسترس امری رایج است، اما اگر این اضطراب به‌درستی مدیریت نشود، می‌تواند بر سلامت روان و کیفیت زندگی تاثیر جدی بگذارد.به گزارش ایسنا، احساس نگرانی یا اضطراب در مواجهه با موقعیت‌های خاص طبیعی است، اما در افراد مبتلا به اختلال اضطراب، ترس و نگرانی به‌شکل ...

گروه سلامت: این روزها خیلی‌ها درگیر استرس‌ها و اضطراب‌ها و نگرانی‌های فراوانی هستند. اخبار جنگ قریب‌الوقوع هم که مزید بر علت شده تا این موارد افزایش پیدا کند. اما چاره چیست؟ بالاخره باید چه کار کنیم؟ آیا می‌توانیم اضطراب‌ها را کنترل کنیم؟ به گزارش همشهری آنلاین،...

گروه علمی: محققان در پژوهشی جدید به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ویژگی‌های فضایی محیط‌ می‌تواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگوهایی می‌توانند به بهبود سلامت روان در فضاها کمک کنند. به گزارش همشهری آنلاین، در سال‌های اخیر، توجه به رفتار انسان ...

گروه جامعه: تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد با تغییر فصل و کوتاه شدن روزها، رعایت عادات سالم و فعالیت‌های ساده روزانه می‌تواند به کاهش اضطراب و حفظ تعادل روانی در زمستان کمک کند.به گزارش فرارو، فصل زمستان برای بسیاری همراه با سطحی از اضطراب و نگرانی نیز هست. دلایل آن متعدد است: تقویم شلوغ ...

گروه علمی: نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که سطح استرس هواداران فوتبال در روزهای مسابقه تیمشان، ۴۱ درصد افزایش می‌یابد و میانگین ضربان قلب از ۷۱ تپش در دقیقه در روزهای معمولی به ۷۹ تپش در دقیقه در روز مسابقه فینال افزایش یافت.   به گزارش ایسنا، یک مطالعه جدید به رهبری دانشگاه ...

گروه علمی: در شرایط بحرانی، ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند D، B کمپلکس، C، منیزیم، و امگا-۳ می‌توانند به کاهش استرس و حمایت از سیستم عصبی کمک کنند. استفاده از منابع طبیعی موجود و مکمل‌ها می‌تواند به حفظ سلامت روان و جسم کمک کند.   به گزارش خبرآنلاین، امروزه استرس و فشار ...

گروه سلامتمدیر طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد به ارائه توصیه‌های طب سنتی برای حفظ آرامش بدن هنگام استرس پرداخت.به گزارش ایسنا،محمدرضا مهری، مدیر طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در فضای استرس‌زا ضمن تأکید بر استفاده از بهره‌مندی از توصیه‌های ارزشمند روان‌...

گروه جامعه: عضو هیئت‌ علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید بر نقش مؤثر گفت‌وگوی والدین با کودکان، گفت: صحبت‌ کردن با کودکان و گوش‌ دادن به احساسات آن‌ها، یکی از مهم‌ترین راهکارها برای کاهش استرس و اضطراب در شرایط بحرانی است.به گزارش ایسنا، دکتر امین ماهورام مشهدی - روان‌...

گروه علمی: اضطراب در شرایط پراسترس امری رایج است، اما اگر این اضطراب به‌درستی مدیریت نشود، می‌تواند بر سلامت روان و کیفیت زندگی تاثیر جدی بگذارد.به گزارش ایسنا، احساس نگرانی یا اضطراب در مواجهه با موقعیت‌های خاص طبیعی است، اما در افراد مبتلا به اختلال اضطراب، ترس و نگرانی به‌شکل ...

گروه علمی: وقایع ناگوار باعث شده تا حد زیادی این روزها دچار افکار نگران کننده شویم. اما در شرایط عادی هم استرس و نگرانی بخشی از تجربیات روازنه زندگی ما در دنیای معاصر است. در دنیای امروز خستگی ذهنی به یک واقعیت روزمره تبدیل شده . اما آیا عامل طبیعی برای تسکین این استرس‌ها و نگرانی‌ها وجود ...

گروه علمی: درمان با گرما، یکی از روش‌های سنتی و موثر در بهبود دردهای مزمن مانند فیبرومایالژیا، آرتریت یا کمر درد است، این روش علاوه بر کاهش درد، می‌تواند اضطراب، استرس، ورم، خستگی عضلانی و سفتی مفاصل را تسکین و انعطاف‌پذیری کلاژن را افزایش دهد.    به گزارش ایسنا، گرما ...

گروه علمی: خیلی از ما وقتی روزهای پراسترس و پرتنشی را از سر می‌گذرانیم، ناخواسته سراغ خوردن خوراکی‌های شیرین می‌رویم؛ شکلات، شیرینی، کیک‌، بیسکوییت و حتی خوراکی‌هایی که هیچ وقت آنها را در شرایط معمولی و عادی هوس نمی‌کنیم اما در زمان استرس و اضطراب، آنها را از یخچال ...