در گردوخاک چگونه مراقب سلامتی‌تان باشید

علت‌های گردوغبار در هوا
. فرایندهای صنعتی مثل بریدن، پودر کردن و مته زنی
. فرسایش در اثر بادوباران که غبار اتمسفری ایجاد می‌کند
. فرایندهای سوختی صنعتی و ترافیک
. منابع طبیعی مثل گرده‌ها، قارچ‌ها و باکتری‌ها
PM1
ذرات ریز و غیر قابل‌دیدن که به نام ذرات فوق‌العاده ریز شناخته شده و اندازه آنها کمتر از 0.001 mm است.
کودکان و افراد سالمند و کسانی که دچار دیابت، بیماری قلبی یا بیماری‌های تنفسی مثل آسم، برونشیت مزمن و آمفیزم هستند بیشتر از اثرات گردوغبار آسیب می‌بینند
PM2/5
این ذرات بزرگ‌تر از PM1 بوده و آلودگی هوا بیشتر از این نوع می‌باشد که اغلب به‌عنوان ذرات ریز یا غبار آلوئولی شناخته شده و اندازه آن کمتر از 0.0025 mm. است.
PM10
این ذرات خیلی بزرگ‌ترند اما اندازه آنها همچنان کمتر از 0.01 mm است و با چشم غیرمسلح دیده می‌شوند.
ذرات درشت
ذراتی مثل شن یا مو که بزرگ‌تر یا معادل 0.01 mm هستند.
کربن سیاه
ترکیبی از ذرات تولید شده به‌واسطه سوخت ناقص سوخت‌های فسیلی و زیست‌توده‌ها هستند.
کل مواد معلق در هوا
یک عبارت همه‌جانبه برای توصیف ذرات معلق در هوا در هر اندازه‌ای

گردوغبار هوا و اثرش بر سلامت انسان
یک اصل کلی: هر چه ذرات غبار ریزتر باشد برای سلامت انسان مضرتر است. مکرراً در معرض ذرات ریز و فوق‌العاده ریز قرارگرفتن می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد نماید. ذرات PM1 نیز آن‌قدر ریز هستند که می‌توانند از ریهٔ فرد عبور کرده و وارد جریان خونش شده و به بسیار از اعضای بدن آسیب بزنند.

در طوفان‌های گردوخاک چگونه مراقب سلامتی‌تان باشید
. بسته به اینکه تا چه اندازه در معرض گردوغبار هستید، این ذرات می‌توانند چشم‌ها، بینی و گلویتان را تحریک کنند.
. کودکان و افراد سالمند و کسانی که دچار دیابت، بیماری قلبی یا بیماری‌های تنفسی مثل آسم، برونشیت مزمن و آمفیزم هستند بیشتر از اثرات گردوغبار آسیب می‌بینند.
چه مراقبت‌هایی می‌توانند از سلامت شما در برابر اثرات گردوغبار محافظت کنند؟
. در خانه بمانید و درها و پنجره‌ها را بسته نگه دارید.
. دستگاه‌های تهویه‌مطبوع می‌توانند تا حدی محافظت ایجاد کنند. پس اگر در خانه دستگاه تهویه‌مطبوع دارید آن را روشن کرده و اگر امکان دارد آن را روی حالت گردش هوا بگذارید.
. از فعالیت بدنی در فضای باز اجتناب کنید.
. اگر مجبورید بیرون بروید سعی کنید مدت آن را به حداقل زمان ممکن برسانید و ماسک بزنید.
. ورزش‌های سنگین انجام ندهید، خصوصاً اگر آسم، دیابت، بیماری قلبی یا مشکلات تنفسی دارید.
. اگر آسم یا هر عارضه تنفسی دیگری دارید و دچار علائمی مثل تنگی نفس، سرفه، خس‌خس سینه یا درد در قفسه سینه هستید، حتماً برنامه درمانی خود را طبق تجویز پزشک انجام دهید و داروهایتان را مصرف کنید.
. اگر علائمتان بدتر شدند به پزشک مراجعه کنید.
. طوفان‌های گردوغبار ممکن است دیدتان را کاهش دهند پس باید هنگام رانندگی بیشتر احتیاط کنید.
. دستگاه تهویه اتومبیلتان را روی حالت گردش هوا بگذارید تا میزان غباری که وارد می‌شود را به حداقل برسان