گروه علمی:یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برداشتن ۱۰،۰۰۰ قدم در روز، یا حتی کمی کمتر، ممکن است برای بهبود سلامت کافی باشد.محققان دریافتند که در میان ۶۰۰۰ بزرگسال میانسال و مسن، کسانی که روزانه حداقل ۸۰۰۰ تا ۹۰۰۰ قدم برمی دارند، با خطر کمتر ابتلاء به مجموعه‌ای از مشکلات در طول هفت سال روبرو بودند....

گروه فیلم: ویدئویی از ورزش صبح‌گاهی در جلسه رسمی استانداری ایلام در اتاق جلسات را ببینید. .....

گروه علمی:برخی عادت ها ممکن است به ظاهر سالم به نظر برسند اما در واقع برای بدن مضر هستند. ورزش صبحگاهی گزینه عالی برای حفظ سلامتی بدن است. با این حال، اگر ساعت مناسبی که باید بخوابید ورزش کنید یا زمان خواب را به خاطر انجام فعالیت های ورزشی کم کنید نتیجه معکوس می گیرید چون خواب غیر استاندارد با افزایش ...

گروه ورزشی: اسکوات پرشی، لانچ، شنای سوئدی و کوهنورد چهار تمرین ورزشی است که برای صبحگاه بسیار مناسب است.